Struktuur: Närvisüsteem
Peamised põhjused : unehäired, terviseharjumused, kaela pinged, kõrge stressi/ärevuse tase, liigne alkoholi tarvitamine, suitsetamine
Sümptomid: ühtlase tasemega peavalu (), madala kuni keskmise intensiivsusega, pinged ja puutetundlikkus kaelas, kestus 1 päev kuni paar nädalat, valu asukoht (laialdane- pea ja kael), sagedus 1-30x kuus
Ravi: ravimite kasutamine, manuaalteraapia, füsioteraapia, akupunktuur, kiropraktika
Ülevaade
Pingepeavalusid kogevad ilmselt enamus inimesed elu jooksul. Uuringute järgi on pingepeavaludel seos stressi, valu tundlikkuse, ning füüsilise aktiivsuse tasemega. Pingepeavalu esineb veidi enam naiste kui meeste hulgas ning on tavaliselt kergemini talutavad kui migreeni hood. Reeglina kõrvalisi sümptomeid üldjuhul ei esine, harvadel juhtudel heli- või valgustundlikkus võib esineda.
Sümptomid
Valu asukoht on pingepeavalul tavaliselt raskesti tuvastatav. Kirjeldatakse rõhuvat tunnet kogu peas mis kestab päevast kuni nädalateni. Valu on tavaliselt ühtlase iseloomuga ning füüsiline koormus ei muuda seda arvestatavalt. Tekivad ka hellad kohad kaela või turja piirkonna lihastesse, mille masseerimine aitab tavaliselt peavalu leevendada, seetõttu on ka manuaalteraapia ja füsioteraapia väga efektiivsed pingepeavalude leevendamisel aga ka ära hoidmisel.
Põhjused
Põhiliseks valu tekkepõhjuseks on tavaliselt mitmete asjaolude kooslus. Silmade väsimus, halb toitumine, stress, vähene aktiivsus, istuv eluviis, kõik eelnimetatud faktorid võivad rolli mängida peavalu tekkimisel.
Ravi ja ennetus
Teadaolevalt parimad sekkumisviisid :
Füsioteraapia ja manuaalteraapia on väga efektiivsed võimalused pingepeavaludega võitlemiseks ja nende seljatamiseks. Tegeletakse liikumismustritega, lihaste tugevdamisega, lihaspingete leevendamisega ning liigesliikuvuse parandamisega. Kohati on võrdluses ravimite kasutamisega füsioteraapia efektiivsem.
Pingepeavalude ennetamisel on eelkõige suurim roll tervislikel toitumis ja liikumisharjumustel nis aitavad pingepeavalude teket takistada ning stressi taset kehas vähendada.
Kunagi pole liiga hilja alustada peavalude vastu võitlemisega!
Loe lähemalt:
